止まれない人へ 休めばいいのはわかってる。でも、休めない【全文】
「少し休めばいいのに」そう言われたことがあると思います。でも——休めないんですよね。休んだら、誰かに迷惑がかかる。自分が止まれば、仕事が止まる。責任がある以上、それは選べない。だから多少の不調は、見ないことにして進む。それが“普通”になって...
止まれない人へ 止まれない人へ そういう前提で、ずっと仕事をしてきた
会社を立ち上げてからの10年は、自分がやりたいことをやってきた時間だった。うまくいったことも、うまくいかなかったこともあるが、どちらも含めて、成果物だと思っている。後悔はないし、やり直したいとも思っていない。そういう前提で、ずっと仕事をして...
免疫 うちなる基礎づくり「イヌリン習慣」―― 腸から整える、新しい健康のはじまり ――
🌿 はじめに健康も、美しさも、まずは“うちなる基礎”＝腸内環境から。 どんなに優れたサプリやスキンケアでも、内側の環境が整ってこそ、その力が引き出されます。「うちなる基礎づくり イヌリン習慣」は、腸内の善玉菌を育てるプレバイオティクス。 日...
免疫 気づかないうちに心と体が疲れていませんか？――冬に起こる“自律神経の冬バテ”と今日からできる対策――
冬こそ“自律神経ケア”が必要な理由12月に入り、急に「心まで冷えてくるような感覚」がありませんか？・朝がつらい。・眠りが浅い。・疲れが抜けない。・イライラしやすい。・胃腸が重い。・手足がずっと冷たい。じつはこれらは、年齢や体質とは関係のない...
免疫 喉がイガイガ、朝の乾きは免疫のサイン？ ――ウイルスに負けない「粘膜免疫」を育てる3つの習慣――
ウイルスに負けない「粘膜免疫」の育て方｜鼻・喉・腸を守る冬の自然免疫法朝起きると、喉がイガイガして声がかすれている。マスクを外した瞬間、鼻の奥がツンと乾く。「これ、また風邪の前触れかな…」そんな季節の変わり目の不調、実は“乾燥”だけが原因で...
免疫 秋こそ要注意！ 血糖値スパイクが“免疫のブレーキ”になる理由
食欲の秋に注意！ 血糖値と脂質のコントロール術 「食欲の秋」は本当に悪いこと？秋になると、なぜか甘いものや脂っこい料理が恋しくなりませんか？「秋は食欲の秋だからしょうがない」と思いがちですが、実はこれ、体の自然な防衛反応なのです。気温が下が...
腸内環境 心の不調を整えるカギは“腸”にあった！！
心の不調を整えるカギは"腸"にあった！！腸と脳はつながっている？メンタルヘルスと腸内環境「最近なんだか気分が沈む…」「夜ぐっすり眠れない…」「小さなことでイライラしてしまう…」そんな心の不調を感じたことはありませんか？実はその原因、脳ではな...
学会 日本抗加齢医学会2025
細胞老化・細胞死研究の新たなフロンティア細胞老化、癌の代謝戦略、および細胞死のメカニズムという三つの主要なテーマに関する科学シンポジウムの内容。大澤先生は、ニュートリオミクスというデータ駆動型研究を通じて、癌細胞が栄養環境に適応するための多...
学会 日本抗加齢医学会2024
生物学からヒトの老いと死について考える生物学からヒトの老いと死について考える 小林武彦 （東京大学 定量生命科学研究所 附属生命動態研究センター 教授）こよみ年齢の考え方から、生物学的年齢へ 老化は疾患 慢性炎症＝老化コホート研究から健康長...
学会 日本抗加齢医学会2023
山田秀和理事長提言；暦年齢から生物学的年齢へ日本抗加齢医学会は老化を疾患とみなし健康寿命の延長を目標として活動を進めている。 従来は予防医学を中心に進めてきたが、老化のメカニズム研究の進歩により、老化制御のための治療法の探索が始まっている。...