目次
🌿 はじめに
健康も、美しさも、まずは“うちなる基礎”＝腸内環境から。
どんなに優れたサプリやスキンケアでも、内側の環境が整ってこそ、その力が引き出されます。
「うちなる基礎づくり イヌリン習慣」は、腸内の善玉菌を育てるプレバイオティクス。
日々の暮らしの中で無理なく続けられる“整える習慣”をサポートします。
🩺 腸内環境が悪い方の特長
腸の不調は、便通や肌だけでなく、免疫や代謝のバランスにも影響を及ぼします。
以下の項目のうち、一つでも当てはまる方は腸のリスクが高い状態です。
✅ セルフチェックリスト
- 野菜・果物・海藻類が嫌いであまり食べない、もしくは好きでも食べる量が少ない
- 揚げ物、超加工食品（ベーコン・ハムなどの加工肉、人工甘味料など添加物使用の菓子・菓子パン・清涼飲料、インスタント食品、冷凍食品、アイスクリームなど）をいずれか毎日食べている（※この項目は野菜類をたくさん摂っていても意味ないです）
- 肉食・外食が多い
- 生活習慣が不規則
- 運動不足
- 顔色が悪く、老けて見られる
- 便が毎日出ない
- 便やおならの臭いがきつい、もしくは硫黄臭
- 便が硬くて気持ち良く出ない、または形がバナナ状にならないくらい軟らかい、もしくは下痢
- 便の色が茶褐色、もしくは黒っぽい
- 大腸ポリープを指摘されたことがある
- 大腸憩室がある
- 血族に大腸がん罹患経験者がいる
☑ 一つでも当てはまる場合は、大腸がんリスクが高い可能性があります。
🍀 「イヌリン習慣」とは？
「うちなる基礎づくり イヌリン習慣」は、
ビフィズス菌などの善玉菌の“ごはん”となる水溶性食物繊維（イヌリン）です。
腸内でイヌリンが発酵することで、短鎖脂肪酸（酢酸）が生成され、
腸の動きを整え、便通をサポートし、免疫バランスを保ちます。
この「短鎖脂肪酸」が、心身の健康を支える“うちなる土台”になるのです。
🌼 続けやすさにこだわった４つの特徴
- サッと溶ける顆粒タイプ
飲み物・スープ・ヨーグルトにもすぐ溶けて手軽。忙しい朝にも◎ - ほんのり甘いけど砂糖ではない
綿菓子のような自然な甘さで、血糖値を上げず虫歯の心配もなし。 - どんな食事にも合わせやすい
和食にも洋食にも溶けやすく、味を邪魔しない。 - 分包タイプで持ち運び便利
オフィス・旅行先でも“腸活”を中断せず続けられます。
☕ おすすめの摂り方
| タイミング | 摂り方 |
|---|---|
| 🌞 朝のひととき | ヨーグルトやスムージーに混ぜて、自然なリズムをサポート。 |
| ☀️ 昼のリフレッシュ | コーヒーやスープに溶かして、外出先でも腸をケア。 |
| 🌙 夜のリラックスタイム | 温かいお茶やお味噌汁に混ぜて、1日の締めくくりに内側から整える。 |
摂取目安： 1日1〜2包。少量から始め、体調に合わせて調整してください。
注意： お腹が張る、ゆるくなるなどの変化があれば一時中止し、体調を見ながら再開してください。
🔍 変化の観察ポイント
- 腸内環境が悪い方：即日お腹が張ったり便がゆるくなる時がありますので、一旦中止し、様子を見ながら少量ずつ再開してください。
- 腸内環境が普通の方：2〜3日間おならがよく出ることがあります。
- 腸内環境が良い状態になると：おならは無臭になり、便の匂いが酸っぱくなり、形がバナナ状に。2～3ヶ月続けると、お肌の調子も良くなっていることに気付きます。
🧬 さらに整えたい方へ
より成果を求めたい方は、「善玉LPSと乳酸菌サプリ」との併用がおすすめです。
イヌリンで腸の“土台”を整え、LPSと乳酸菌で免疫バランスを支える。
この２ステップが、健康を内側から支える新しいスタンダードです。
✨ まとめ
「イヌリン習慣」は、外からのケアでは届かない“内側”の環境にアプローチ。
腸を整え、からだの基礎を育むことで、健康も美容もあなた本来の力を取り戻すサポートをします。
全ての健康習慣は、「うちなる基礎」から。
今日からあなたも、“腸からはじまる健康習慣”を始めてみませんか？