免疫 喉がイガイガ、朝の乾きは免疫のサイン？ ――ウイルスに負けない「粘膜免疫」を育てる3つの習慣――
ウイルスに負けない「粘膜免疫」の育て方｜鼻・喉・腸を守る冬の自然免疫法朝起きると、喉がイガイガして声がかすれている。マスクを外した瞬間、鼻の奥がツンと乾く。「これ、また風邪の前触れかな…」そんな季節の変わり目の不調、実は“乾燥”だけが原因で...
腸活
免疫 免疫 秋こそ要注意！ 血糖値スパイクが“免疫のブレーキ”になる理由
食欲の秋に注意！ 血糖値と脂質のコントロール術 「食欲の秋」は本当に悪いこと？秋になると、なぜか甘いものや脂っこい料理が恋しくなりませんか？「秋は食欲の秋だからしょうがない」と思いがちですが、実はこれ、体の自然な防衛反応なのです。気温が下が...
腸内環境 心の不調を整えるカギは“腸”にあった！！
心の不調を整えるカギは"腸"にあった！！腸と脳はつながっている？メンタルヘルスと腸内環境「最近なんだか気分が沈む…」「夜ぐっすり眠れない…」「小さなことでイライラしてしまう…」そんな心の不調を感じたことはありませんか？実はその原因、脳ではな...