眠っても回復しない

止まれない人へ

眠れているのに、回復した感じがしない人へ

しっかり寝ているのに、朝から疲れが残っている。その違和感は気合いや睡眠時間の問題ではなく、体の「回復する土台」にあります。眠りと回復の違いをやさしく解説します。