免疫の土台 自然免疫と獲得免疫は、役割が違います
自然免疫と獲得免疫は、役割の異なる2つの免疫システムです。初動対応と記憶による対応の違い、そして体調や回復力との関係を、専門的すぎない言葉で整理します。
免疫の土台
免疫の土台 
免疫の土台 寝ても回復しない人の身体で起きていること（睡眠と免疫）
しっかり寝ているのに疲れが抜けない。その原因は筋肉ではなく免疫にある可能性があります。慢性疲労と睡眠の関係、回復力の仕組みをやさしく解説します。
免疫の土台 腸が乱れると、“気力”から落ちていく理由 ― 免疫細胞の約70％が腸に集まる理由 ―
免疫細胞の多くが腸に集まると言われる理由や、自然免疫の司令塔・マクロファージの役割、LPSとクリスパタス乳酸菌の考え方をわかりやすく解説します。
免疫の土台 疲れた時に風邪をひくのは、気合い不足ではありません
忙しい時期の後に風邪をひいたり、疲れが抜けにくくなったりするのは気合い不足ではありません。自然免疫の司令塔「マクロファージ」の働きと、回復力の土台についてわかりやすく解説します。
免疫の土台 なぜ”頑張る人”ほど免疫の土台が削られるのか
疲れが抜けない、風邪をひきやすい——それは意志の問題ではなく、免疫の土台が削られているサインかもしれません。LPS（免疫ビタミン）と自然免疫、マクロファージの関係をわかりやすく解説します。
免疫 気づかないうちに心と体が疲れていませんか？――冬に起こる“自律神経の冬バテ”と今日からできる対策――
冬こそ“自律神経ケア”が必要な理由12月に入り、急に「心まで冷えてくるような感覚」がありませんか？・朝がつらい。・眠りが浅い。・疲れが抜けない。・イライラしやすい。・胃腸が重い。・手足がずっと冷たい。じつはこれらは、年齢や体質とは関係のない...
免疫 喉がイガイガ、朝の乾きは免疫のサイン？ ――ウイルスに負けない「粘膜免疫」を育てる3つの習慣――
ウイルスに負けない「粘膜免疫」の育て方｜鼻・喉・腸を守る冬の自然免疫法朝起きると、喉がイガイガして声がかすれている。マスクを外した瞬間、鼻の奥がツンと乾く。「これ、また風邪の前触れかな…」そんな季節の変わり目の不調、実は“乾燥”だけが原因で...
免疫 秋こそ要注意！ 血糖値スパイクが“免疫のブレーキ”になる理由
食欲の秋に注意！ 血糖値と脂質のコントロール術 「食欲の秋」は本当に悪いこと？秋になると、なぜか甘いものや脂っこい料理が恋しくなりませんか？「秋は食欲の秋だからしょうがない」と思いがちですが、実はこれ、体の自然な防衛反応なのです。気温が下が...
免疫 心の不調を整えるカギは“腸”にあった！！
心の不調を整えるカギは"腸"にあった！！腸と脳はつながっている？メンタルヘルスと腸内環境「最近なんだか気分が沈む…」「夜ぐっすり眠れない…」「小さなことでイライラしてしまう…」そんな心の不調を感じたことはありませんか？実はその原因、脳ではな...
免疫 季節性のゆらぎとLPSに関する研究報告
― 日常のコンディション変化に着目した臨床試験より ―研究の背景近年、季節の変化に伴う体調のゆらぎに関する関心が高まっています。こうした変化には、免疫バランスの関与が示唆されており、その一つとしてIgE抗体に関わる反応が知られています。また...