6月になると、
なんとなく体が重い。
朝から頭がすっきりしない。
以前より疲れが抜けにくい。
そんな感覚を持つ方が増えてきます。
特に、責任を持って仕事や家庭を支えている人ほど、その傾向は強いように感じます。
目次
「まだ大丈夫」が続く季節
梅雨は不思議な季節です。
真夏のような暑さもなければ、
真冬のような厳しさもありません。
だから、多くの人が不調に気づきにくい。
それでも身体は、
気圧の変化
湿度の上昇
寒暖差
に対応するため、
毎日たくさんのエネルギーを使っています。
見えないところで、
身体はずっと働き続けているのです。
頑張れる人ほど気づきにくい
責任感の強い人には共通点があります。
少し疲れていても動ける。
少し無理をしても頑張れる。
周囲からは、
「元気そうですね」
と言われる。
でも実際は、
朝起きた瞬間から少し重い。
休日でも完全には抜けない。
以前より回復に時間がかかる。
そんな感覚を抱えていることがあります。
それでも、
「まだ大丈夫」
と言って走り続けてしまう。
それができてしまうからこそ、
気づいた時には思った以上に消耗していることもあります。
梅雨は自律神経が働き続ける季節
私たちの身体には、
自律神経という仕組みがあります。
体温。
血流。
睡眠。
消化。
そして免疫。
こうした機能を24時間休まず調整しています。
梅雨はこの自律神経にとって、
一年の中でも忙しい季節です。
だから、
眠っているのに回復した感じがしない。
休んだはずなのに疲れが残る。
そんな状態が起こりやすくなります。
怠けているわけではありません。
身体が環境に適応するため、
静かに働き続けているのです。
崩れる前に整える
私は、
「もっと頑張りましょう」
とは思いません。
なぜなら、
ここまで読んでくださっている方は、
すでに十分頑張っているからです。
必要なのは、
頑張ることではなく、
削れっぱなしにしないこと。
少しずつでも、
整えながら進むことです。
人は止まれない時期があります。
責任もある。
守るものもある。
だからこそ、
崩れてから立て直すのではなく、
崩れる前に整えておく。
それが、
長く走り続けるための知恵なのだと思います。
最後に
梅雨は、
身体からの小さなサインが出やすい季節です。
朝の重さ。
疲れの抜けにくさ。
集中力の低下。
それらは弱さではありません。
身体が、
「少し整えてほしい」
と教えてくれているのかもしれません。
止まれないことは弱さではない。
だからこそ、
土台を整えながら進む。
そんな6月にしていただけたらと思います。
山門良子
身体の「守る力」は、疲れた時にどのような影響を受けるのでしょうか。
自然免疫の司令塔であるマクロファージについて、こちらの記事で詳しく書いています。
→疲れた時に風邪をひくのは、気合い不足ではありません
